-45 gr hojuelas de avena trituradas -20 gr proteína en polvo -Más o menos ˝ taza leche o agua -Opcional 1 cda yogurt natural -Jalea natural de frutos rojos -10 gr cacao en polvo -1 cda agua -1 cdita azúcar o al gusto

Mezclar la avena con el agua o la leche encima poner un poco de la mermelada casera. Mezclar el cacao con agua y azúcar y echar encima de la avena. Refrigerar hasta que el chocolate se haya endurecido.